玲玲（化名）从怀孕6周多开始孕吐，到了怀孕8周多孕吐变得更严重，不仅完全吃不下食物，连只喝一口水也会吐出来，只好去医院打点滴，并且趁刚打完点滴时，赶紧服用妇产科医生开的维生素B6与止吐药，才感觉比较舒服。到了怀孕12周时，孕吐的症状消失了，玲玲这才胃口大开，可以正常进食、不用担心吃了会想吐。

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如前言所说的案例，是临床上看过孕吐的程度比较严重的案例，至于孕吐程度比较轻微的案例，则是容易感到恶心、想吐，但可能不会真的吐出来。孕吐又称为Morning Sickness，经常是早上起床时比较想吐，但也有不少孕妇一整天都想吐。

孕吐大约何时会出现？何时结束？

当月经该来没来时，就有可能会感到恶心、想吐，或直接吐出来。最早大约是怀孕4周左右就有可能会孕吐（但这是指距离上次月经来的成都小程序开发公司天大约4周左右；至于距离真正发生性行为的受孕日，则大约只有2周左右）。

通常多久开始想吐会因人而异，但结束时间大多落在怀孕满3个月时。多数孕妇怀孕满3个月就不再孕吐：少数孕妇则因体质较敏感而孕吐超过3个月，甚至可能会吐到生产为止。

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如果有怀孕计划，在怀孕前即可开始服用维生素B群或只服用维生素B6，每天大约服用50～75mg的量即可（大约一天一颗），或是可询问医生怎么服用较好。根据研究显示，这样做有助于降低怀孕后孕吐的发生率。如果怀孕前来不及服用，怀孕后也可以再服用。

不过无论是B群或单只服用B6，都建议在饭后服用，不要空腹吃B群或B6，以免刺激肠胃，更会想吐。最合适的服用时机为早餐饭后，或是午餐饭后亦可。

西医认为如何改善孕吐？

如果已经开始孕吐了（或甚至是妊娠剧吐），则可参考以下的缓解方式：

1、饮食上应少量多餐，并且避免辛辣或高脂肪食物，也要少吃难消化或易胀气的食物。另外，淀粉类食物摄取过多，也可能会比较想吐，可少吃一点试试看。

2、少吃太多汤汤水水的东西，少喝汤；但仍要分次饮水。

3、吃完食物以后，不宜立刻平躺。

4、服用铁剂可能会想吐。除非有特殊医嘱，否则怀孕初期通常不需要服用铁剂；怀孕初期也不一定要服用含铁的综合维生素，如果有服用的需要，不妨等孕吐结束后再开始服用。

5、吃适量的苏打饼干有助于中和胃酸，有助于缓解孕吐。早上起床时，可吃一点苏打饼干。

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在没有食欲的时候，不要强迫自己吃东西，吃能提起胃口的食物即可，先不用介意营养均衡与否，吃得下的就少量吃一些，不要太饿或太饱，少吃刺激性的食物，包括重口味的烤、炸、辣等，也避免吃太油的食物，汤汤水水类包含饮料也不要一次喝太多，应少量多餐，每次都只吃一点，成都网站维护公司避免让肠胃造成负担，平时也可切一片姜含在嘴里，预防想吐的感觉。维持室内的空气流通，保持适度的活动。并且不要在吃饭后立刻躺下，如果需躺下，建议将枕头垫高一些。

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如果已经开始有严重孕吐的症状，建议可以在空腹饥饿时吃少量苏打饼干或吐司；如果还是很不舒服、没有食欲，建议吃一些醋姜、酸梅，这些都是可以止吐、开胃的食物（生姜或姜丝亦可，但醋姜的效果 成都建站公司 好）。

吃清淡的食物通常比较不会想吐；如果喝不下水的话，可以加一些稀释的果醋或柠檬汁来开胃，会比较喝得下。中医认为酸味可以疏肝气，能帮助消化与稳定情绪。

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