1、建议每次按摩三组，或是持续按摩2-3分钟，效果最好。如果能够早晚各按摩三组效果最快速，这样每天苹果肌可得经验值1800点，三个月后苹果肌可提升8公分。
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2、打开图片，Ctrl+J复制一层。用套索工具画出苹果肌部分，（按住shift键建立多个选区）。然后添加曲线。再稍微拉低点。点击曲线蒙版，调整羽化值，即完成。
3、在日常护理中，建议你平时可以选用一些适合你的抗衰老、除皱护肤品，平时适度多按摩。通过养成良好的生活规律，多吃猪皮、猪脚、蜂胶、燕窝等护肤养颜的食品延缓皮肤衰老。
4、首先用双手轻轻将紧致精华均匀涂满全脸，双手慢慢的沿着苹果肌下方，向上提拉至太阳穴。然后以手为轴，食指外侧发力，轻轻从苹果肌下面轻轻向上提拉。接下来用右手拇指轻轻刮下下面的苹果，把它拉上来。
1、事实上造成这种情况的原因大部分是由于面部苹果肌 (笑肌)下垂所导致，这时，就需要对其进行提升或者再改造。
2、爱发脾气导致激素分泌不正常。解决思路：勿熬夜，对身体好些，减少部分不必要的时间浪费。多对人笑笑，有事时多通过面部表达。多运动，同时保持一颗积极向上的心。跑步，每天揉脸部50下，也有助于苹果肌的保持活力。
3、苹果肌下垂的话，最好保持微笑。每天保持笑呵呵的状态，不但会改善苹果肌下垂，同时还能让你心情大好，衰老什么的也都不在话下。其次就是多吃一些含有胶原蛋白的食物。
Tips6：将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
苹果肌是可以锻炼出来的。用两手手指在颧骨上画圆。用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
首先用双手轻轻将紧致精华均匀涂满全脸，双手慢慢的沿着苹果肌下方，向上提拉至太阳穴。然后以手为轴，食指外侧发力，轻轻从苹果肌下面轻轻向上提拉。接下来用右手拇指轻轻刮下下面的苹果，把它拉上来。
苹果肌怎么练 Tips1用两手手指在颧骨上画圆。 Tips2用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。 Tips3用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。 Tips4将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
