从Sierra升级到High Sierra是没有apple store推送的,要自己去apple store上下载High Sierra的安装包升级安装
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就在apple store的首页推荐里
通常，一个 OS X 版本维持 580 天，或者比一年半稍久。而一款 Mac 硬件的更新周期一般是 260 天，也就是说，一个 OS X 版本在被新版取代前，将经历两次 Mac 硬件的更新。
在终端输入以下代码，重启后可接收测试版的更新（需要输入管理员密码，输入过程中可能看不见输入的内容，直接输入完毕确定即可）：
sudo softwareupdate --set-catalog
取消测试版的推送：
sudo softwareupdate --clear-catalog
首先，进入苹果电脑的桌面以后，点击屏幕底部Dock栏上的“启动台”图标；
然后，在启动台窗口中，点击“AppStore”（即苹果应用商店）；
打开应用商店的窗口以后，点击切换到“更新”；
这时，如果有新的更新可用，将会在窗口中显示出来。注意，如果提示有多个更新，又想要一一查看，则可以点击后面的“更多”；
等到展开更新列表之后，名称中以MacOS开头的更新便是系统更新。若是只想安装系统更新，则可以点击其后的“更新”按钮；
点击之后，将会弹出一个提示框，告诉你安装某些更新可能需要重新启动系统；
这时，如果你当前正在工作，应该事先将尚未保存的文件一一保存，然后关闭，以免在重启后造成资料丢失；
等到所有文件都保存好以后，点击“下载并重新启动”按钮；
点击之后，系统就会自动连接到苹果的服务器对更新进行下载了。等到下载完成后，还会自动重启系统进行安装。此时，要做的只是静静等待即可。
具体操作步骤如下：
1、首先打开系统偏好设置，再选择app store选项：
2、接着弹出的窗口中，点击选择自动更新，选择更新全部：
3、这里看到列表中有一个系统更新，这里需要全部更以点击上面的update all：
4、点击更新之后会询问我们一些许可协议，统一就好了：
5、同意完成后会询问是否重启更新，这里选择下载并重启：
6、最后点击更新之后就会开始更新系统了，经过漫长的等待下载后会自动安装系统：
苹果Mac系统是可以免费升级的，具体步骤是： 打开App Store-找到更新版本的系统，点击下载-输入Apple ID 与密码-在已购项目中查看下载进度-系统安装-重启
1、打开苹果电脑的应用商店App Store
点击dock栏上的"Launchpad"，找到App Store打开
2.找到更新版本的系统点击下载
一般在appstore显眼的地方就可以看见。
如果没有找到可以在搜索栏输入macOS
搜索后有二个大概比较精确的匹配，注意免费的这个才是我们要下载的系统，收费的是一个系统加强软件。
点击“下载”后会提示是否要下载并更新 Mac OS 10.10 系统，点击“继续”按钮。
3.输入Apple ID 与密码
在弹出的对话框输入Apple ID 和密码
4.下载进度可以在已购项目中查看
5.系统安装
下载完成点击打开，点击继续
点击同意
选择要安装的磁盘，输入当前用户的登录密码。
6.重启
等待一段时间，提示你重新启动，点击重新启动
TIPS：下载升级文件很慢的话，可以尝试将电脑DNS地址设置成178.79.131.110，以便获得更好的下载速度
参考资料：
macOS - 如何升级 - Apple (中国)
