我的也是Mac电脑Premiere软件，我的办法可以清理掉30G的内存垃圾。
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清理垃圾，需要打开Pr软件，点击文件，点击首选项，点击媒体，找到媒体缓存数据库，点击清理，即可完成清理。写于2020年4月。
Pr软件截图
清理之后，打开我的电脑，储存空间，空出来的30G的效果如下：
Mac电脑截图
打开finder-左边边栏里选中自己的帐户名－资源库－caches 里的文件统统删除就可以。
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1、在电脑上双击打开PR，进入到premiere工作界面，点击界面上方编辑，在下拉菜单中选择【首选项】→【媒体】。
2、这时，我们在打开的媒体首选项界面中，可以看到当前有【媒体缓存文件】以及【媒体缓存数据库】两个选项，上面显示的就是缓存文件的保存路径。
3、按照系统默认的保存路径，为pr重新建立一个缓存文件夹，单击【新建文件夹】。
4、把新建文件夹命名为【Premierecache】，点击【选择文件夹】。
5、这时，系统会弹出一个提醒窗口，询问将现有媒体缓存数据库移动到新文件夹或是删除？直接点击【移动】即可。
6、将两个缓存位置都变更到刚刚新建的【Premierecache】文件夹里面，点击【确定】退出即可，建议每个月清理一下缓存文件。
您好，方法
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如果你的项目紧急，没那么多时间耐心往下解决，可以用一个快速的方法规避PR崩溃带来的损失，
—— 设置PR自动保存：
选择：菜单——编辑——首选项——自动保存，
弹出对话框：勾选自动保存项目，间隔时间选择3分钟，点击确定。
如果你的崩溃比较频繁，也可以设置更短的时间，比如1分钟。
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如果你想系统解决PR崩溃问题请看如下：
一、PR软件内部设置：
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一、首选项设置：
1、菜单——编辑——首选项——媒体缓存，把里面的路径改一下。
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2、然后编辑——首选项——内存，设置预留内存为2-4G。设置太少了系统不稳定，太多了PR不稳定，预留2-4G就可以了。
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二、项目设置：
1、菜单——文件——项目设置——暂存盘，全部选择与项目相同。
然后选择——文件——另存为, 选择一个较大空间保存PR工程，这样缓存和工程就在一个文件夹下了，比较保险不易出错。
2、菜单——文件——项目设置——常规，
渲染程序选择：仅Mercury Playback Engine软件。
注意：
这样就禁用CUDA显卡加速了，预览、渲染速度会略微减慢20%左右，如果你想保持CUDA加速，那就不要设置这一步，通过后面的更新驱动解决，实在解决不了再禁用CUDA。
二、系统设置
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右击——PR图标——属性——兼容性，勾选“以兼容模式运行——应用。
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如果还没解决，在PR图标上右键——以管理员身份运行。
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二、删除临时文件：
双击“我的电脑”—“文档”—Adobe——“Premiere Pro”，
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点击进入删除里面的文件，能解决问题。但是注意：删除之前保存PR项目。
三、禁用多余显卡：
右键——我的电脑——设备管理器，
win10系统的话，右键“这台电脑”——属性，——“设备管理器”，找到“显示适配器”。
在显示适配器下方有两个显示的，右键点击关闭其中一个。
正常的电脑这里是1个，如果是2个禁用其中一个。
禁用显卡后进行一些游戏时，会有掉帧的现象，再次打开之前关闭的显示适配器就能恢复正常。
四、音频问题：
如果是win10系统，也有可能是音频问题导致，
解决办法：
1、进入控制面板，移除微软拼音，
2、在网页上下载安装第三方插件，如搜狗之类的拼音。
三、硬件问题
一、CPU问题：
如果PR时间线的序列嵌套较多时，或者大量应用特效、转场的情况下，预览时出错、崩溃，那就是CPU性能跟不上的原因。
解决办法：
1、减少插件、特效、转场、嵌套的使用
2、升级CPU，CPU至少6核以上，主频在3.6ghz以上，睿频4.4ghz以上，比如9700K和3700X这样的处理器性能就能满足。
二、内存问题：
如果加载大量字体时崩溃，CPU已经够好了，比如已经是9代I了，加载特效、转场依然卡顿、崩溃就是内存不足的表现。
内存选择：PR最少16G内存，特效、转场较多的情况下满足32G以上内存。
物理内存不足可以通过设置虚拟内存的方法，在一定程度上缓解，有SSD，将虚拟内存设置在SSD上，运行速度会更快一些。方法如下链接：
269win7下如何设置虚拟内存及如何设置虚拟内存大小
12win10虚拟内存怎么设置
虚拟内存可以设置的大一些，但注意只能缓解一部分压力，物理内存还是要大才行。
三、硬盘问题：
如果你载入大量素材时PR崩溃。或者素材是高码率的2k、4k素材，大疆的和gh5，RAW、R3D格式的大码流文件时PR频繁崩溃，就说明是硬盘问题，使用的机械硬盘传输速度不够导致的卡顿、崩溃问题。
解决办法有2种：
1、通过代理流程转码——将大码率的2k、4k素材转码成1080P的素材，再导入到PR中编辑，处理完素材后再以4k或2k导出。——这就是：代理流程，详细方法如下。
2、将PR调用的素材放到SSD上或者阵列上，再载入素材就不会卡顿和崩溃了。
当然SSD和阵列都需要专门配备，
其中SSD容量最少1T，现在1T的价格也就700元左右，也不是很贵。
20PR使用代理让剪辑不卡。
阵列的速度快，容量也够大，但是价格较贵，如果你的PR工程量较大，有2T以上，那就选择阵列，一般阵列都是较大的PR项目，项目预算也比较。
四、显卡问题、
如果在首选项里一禁用了CUDA加速，PR就不崩溃了，那么崩溃问题的根源就在于显卡。
解决办法：
1、更新显卡驱动，用驱动精灵、驱动大师等更新，或者在控制面板手动更新。
2、升级显卡，PR的CUDA加速只支持中高端N卡，而不支持A卡和低端N卡。
显卡满足英伟达的1660Ti以上显卡就可以了，不用专业卡，但要6G显存以上的N卡。
83教你如何快速更新显卡驱动。
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很多时候PR崩溃都和素材格式和第三方插件有很大关系，尤其是导入的素材量很大的时候，以及第三方插件特别复杂的时候。
—— 建议：
导入的时候检查素材的格式、体积大小，用AME将非标准素材格式转码成标准格式、和标准大小再导入PR中编辑。
一般都默认在你安装路径文件包里，如果你没有自定义文件安装路径，那么在Mac中安装软件默认的路径都在“文稿”下，找到对应的程序包就可以
打开PR后，选择编辑-首选项-媒体-清理媒体告诉缓存数据库。而且上面也有显示缓存文件的路径，你也可以自行删除。
