方法步骤：
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1、打开系统设置（System Preferences），可以在程序坞（Lunchpad）或者左上角的苹果图标，选择系统设置快速进入。
2、选择系统更新。
3、去掉勾选“自动保持Mac系统最新”的选项。
4、第三步骤去掉勾选还没设置完成，还需要查看高级设置选项，选择高级设置。
5、去掉自动安装系统，自动更新软件，如果你关闭了系统自动升级，但是选择了第一个检查系统更新，每次有新版本系统的时候回弹窗提升你升级，如果觉得比较烦，想彻底关闭，这里把其他的勾选都去掉就好了。
6、如果不想软件自动更新最新版本，也不想系统版本自动检查更新，把高级设置里边的选项都取消即可。以后软件更新和系统升级就不会受到提醒了，如果自己要升级系统的时候，就需要手动检查升级。
7、关闭了系统检查更新之后，如果想升级系统，就到系统更新设置中，选择更新系统即可。
点击访达-应用程序
应用程序里面找macOS系统更新包
把更新包拖到废纸篓删除就可以了
如果已经安装好了可以重启按shift+command+option+R 下载恢复磁盘
安装出厂系统版本
不过需要格式化磁盘再安装
苹果电脑itunes里苹果手机的备份删除方法如下：
1、在电脑上打开开始菜单，或者在桌面快捷方式中找到itunes的图标，点击打开。
2、在itunes的主界面上方的菜单栏，点击“编辑”按钮。
3、编辑菜单的下拉弹出菜单中选择“偏好设置”这一项。
4、之后便会出现偏好设置的窗口，默认显示的是常规，点击“设备”这一项。
5、之后就可以看到本机上的所有设备的备份了，选择要删除的一个备份，再点击“删除备份”就可以把当前选中的备份删除了。
1，打开苹果mac电脑，进入桌面主界面中，点击“系统偏好设置”，点击打开。
2，接着，在设置中点击“系统更新”选项，点击打开、
3，在窗口中找到以下的选项，取消勾选。
4，在对话框中点击“关闭自动更新”，确认操作。
5，最后，在对话框中输入密码即可关闭Mac的自动更新，问题解决。
其他
苹果手机提示软件去掉提示方式如下：
1. 在苹果手机中找到“设置”图标，点击进入。
2. 然后在设置界面找到“通知中心”点击它。
3. 进入到通知里面了有一个 App Store 点击它打开进入，如图。
4. 直接关闭更新提示了“应用程序图标标记”选项即可。
具体如下：
1. 首先我们打开手机桌面，然后在桌面上找到设置图标，点击打开
请点击输入图片描述
请点击输入图片描述
2.接下来我们会进入到苹果手机的设置界面，我们在界面中找到通用选项，点击打开
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3. 进入到通用界面之后，我们可以在界面下方找到iPhone储存空间的选项，点击打开
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4. 接下来我们就会进入到iPhone储存空间界面，在这个界面中我们可以查看iPhone的内存使用情况，然后我们下拉界面，可以在见面中找到iOS图标
请点击输入图片描述
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5. 找到ios图标之后我们点击打开，然后我们就会进入到详情界面，接下来点击界面下方的删除更新选项。
请点击输入图片描述
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6.然后界面下方会弹出一个菜单，我们需要在菜单中点击删除更新选项，之后系统的安装包就会删除
请点击输入图片描述
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macOS 更新疑难解答：终极指南
由Al 在macos 中编写
在本文中，我们将介绍更新和升级 Mac 时的所有 macOS 更新过程和一些问题。当您遇到它们时，我们还将讨论一些故障排除修复和变通解决方案。
Apple 每年都会定期向其用户发布更新补丁和安全修复程序。更新您的 Mac 对您设备的安全性和长期稳定性至关重要。
在 Mojave 发布后，Apple 对更新进行了新的更改。软件更新，包括应用程序、安全和操作系统更新，被捆绑到一个更新设置中。
现在，应用程序更新和操作系统更新是分开的。
如何更新 macOS
只需点击几下即可更新您的 Mac。
单击菜单栏左上角的 Apple 标志，然后单击关于本机。将出现一个窗口，显示您当前的 macOS 版本和其他详细信息。
在此窗口中，您可以单击窗口右下角的软件更新，您的 Mac 将自动搜索新更新并进行安装。
我应该让我的 Mac 自动升级到最新的 macOS 版本吗？
启用自动更新将允许您的 Mac 更改两个主要内容：为您当前的 macOS 安装常规安全性和错误修复程序，并在 macOS 发布后将其升级到最新版本。
在大多数情况下，您总是希望安装安全补丁和错误修复，以使您的设备更加稳定并防止黑客入侵。
但是，如果您想立即将 macOS 更新到最新版本，则主要取决于用户偏好。
一些用户更愿意坚持 macOS 升级，看看他们是否喜欢新版本，因为 Apple 每年都会发布新升级，这对某些人来说可能是不必要的。
在决定升级设备之前，有些人可能会坚持进行两到三个 macOS 升级。
此外，如果您的 Mac 自动下载更新的 macOS 版本，安装程序将在完成后自动启动，因此它可能会中断您的工作流程，有时可能会令人讨厌。
您可以管理 Mac 的更新设置，这样您就可以在处理某些事情时避免被更新中断。
管理系统更新：
单击 Apple 标志 关于本机 软件更新。
检查是否勾选了“自动使我的 Mac 保持最新”复选框。如果您更喜欢手动更新设备，只需取消选中该复选框即可。
将出现一个弹出窗口，询问您是否确定。单击 关闭自动更新 并在出现提示时输入您的密码。
要配置您希望定期接收的更新类型：
转到“ 软件更新” 窗口并单击“ 高级”。
在您要自动安装的更新列表中进行选择，然后单击“ 确定”。
