在应用商店直接搜索MACOS即可。
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但目前商店只能下载最新版10.15，如果要安装10.13就要到网上去找。数日前苹果发布了 macOS 10.12.6 更新，但是每次更新 macOS，Mac App Store 总要用户先关机然后安装更新，每次更新都要用足半小时才能完成。
其实 macOS 也隐藏了一个以 Terminal App 为媒介的升级工具「softwareupdate」，它能容许用户在使用的时候安装升级，只需要在 Mac机的 Termain App 输入这两段由Reddit讨论区网民找出来的指令就可以了。
mac中的softwareupdate
sudo softwareupdate -i -a第一段指令就是检查 Mac App Store 的更新，如果有更新会有显示，如果没有，那当然会显示没有更新。
第 2 段指令是安装更新，安装的时候无需开机，如果需要重启的时候，完成工作之后重新开机就可以。有网民试过这样做，升级的时候无需关机，到需要重启的时候，只需 2 分钟就调整完成。
如何在Mac OS中停止“升级到MacOS Mojave”通知横幅...
是否由于正在等待将来的软件更新版本而避免MacOS Mojave升级，是否当前系统按原样运行，是否由于Mojave不支持Mac上的某些功能，某些其他兼容性问题或任何其他原因而避免了MacOS Mojave升级 由于多种原因，您很高兴知道可以停止在Mac上显示“升级到MacOS Mojave”通知警报。
尽管某些Mac用户可能会不断点击“不立即更新”按钮或使用永久性的“请勿打扰”模式来停止Mac上的所有通知，这将在该过程中将“升级到macOS Mojave”警报以及所有其他通知隐藏起来，这就是 并非适用于所有用户的解决方案。 但不必担心，事实证明您可以隐藏“升级到macOS Mojave”通知的方式与隐藏以前工作过的“升级到MacOS High Sierra”通知的方式相同，并且有一个添加的命令可以禁用安装程序中的安装程序通知 Mac OS也是如此。
您应先备份Mac，然后再继续操作，这涉及修改系统文件。 无法备份Mac可能导致意外结果，包括数据丢失或其他问题。 不要跳过备份计算机。
在Mac OS的Finder中，下拉“转到”菜单，然后选择“转到文件夹”
准确输入以下路径，然后单击“转到”
macOS 更新疑难解答：终极指南
由Al 在macos 中编写
在本文中，我们将介绍更新和升级 Mac 时的所有 macOS 更新过程和一些问题。当您遇到它们时，我们还将讨论一些故障排除修复和变通解决方案。
Apple 每年都会定期向其用户发布更新补丁和安全修复程序。更新您的 Mac 对您设备的安全性和长期稳定性至关重要。
在 Mojave 发布后，Apple 对更新进行了新的更改。软件更新，包括应用程序、安全和操作系统更新，被捆绑到一个更新设置中。
现在，应用程序更新和操作系统更新是分开的。
如何更新 macOS
只需点击几下即可更新您的 Mac。
单击菜单栏左上角的 Apple 标志，然后单击关于本机。将出现一个窗口，显示您当前的 macOS 版本和其他详细信息。
在此窗口中，您可以单击窗口右下角的软件更新，您的 Mac 将自动搜索新更新并进行安装。
我应该让我的 Mac 自动升级到最新的 macOS 版本吗？
启用自动更新将允许您的 Mac 更改两个主要内容：为您当前的 macOS 安装常规安全性和错误修复程序，并在 macOS 发布后将其升级到最新版本。
在大多数情况下，您总是希望安装安全补丁和错误修复，以使您的设备更加稳定并防止黑客入侵。
但是，如果您想立即将 macOS 更新到最新版本，则主要取决于用户偏好。
一些用户更愿意坚持 macOS 升级，看看他们是否喜欢新版本，因为 Apple 每年都会发布新升级，这对某些人来说可能是不必要的。
在决定升级设备之前，有些人可能会坚持进行两到三个 macOS 升级。
此外，如果您的 Mac 自动下载更新的 macOS 版本，安装程序将在完成后自动启动，因此它可能会中断您的工作流程，有时可能会令人讨厌。
您可以管理 Mac 的更新设置，这样您就可以在处理某些事情时避免被更新中断。
管理系统更新：
单击 Apple 标志 关于本机 软件更新。
检查是否勾选了“自动使我的 Mac 保持最新”复选框。如果您更喜欢手动更新设备，只需取消选中该复选框即可。
将出现一个弹出窗口，询问您是否确定。单击 关闭自动更新 并在出现提示时输入您的密码。
要配置您希望定期接收的更新类型：
转到“ 软件更新” 窗口并单击“ 高级”。
在您要自动安装的更新列表中进行选择，然后单击“ 确定”。
你这个更新到MacOS11都可以的，你在系统偏好设置里的“软件更新”里去升级。
如果你的苹果电脑系统是OS X 10.6(雪豹系统)及以上版本的系统，那么用户都可以直接进入App Store应用市场进行升级，目前在App Store里边已经可以看到新系统的推送信息，接下来笔者为大家演示下Mac OS怎么升级。
1、升级前备份系统
通常来说，升级Mac OS系统不会出现什么问题，但为了预防万一，我们最好还是先使用NB的Time Machine备份一下整个系统，方便出错的时候恢复，如下图所示：

2、备份系统完成之后，我们进入App Store，然后找到苹果推送的免费OS X Mavericks升级信息，如下图：

3、之后我们点击免费升级后，会弹出登录Apple ID对话框，我们输入自己的账号密码登录即可，如下图所示：

4、之后就进入都了新系统更新文件下载界面了，由于升级文件较大，因此下载的时间可能会比较长一些，其时间主要取决于您的网络。

这里提醒的是，由于苹果服务器不在国内，如果您觉得自家的网速还不错，但下载升级文件很慢的话，可以尝试将电脑DNS地址设置成178.79.131.110，以便获得更好的下载速度。
5、下载完成之后，我们点击升级安装即可，完成之后就可以升级成功了。
1、进入苹果电脑的桌面以后，点击屏幕底部 Dock 栏上的“启动台”图标。
2、点击“App Store”；
3、点击切换到“更新”；
4、如果提示有多个更新，又想要一一查看，则可以点击后面的“更多”；
5、以 MacOS 开头的更新便是系统更新。点击“更新”按钮。
6、点击“下载并重新启动”按钮。
7、点击之后，系统就会自动连接到苹果的服务器对更新进行下载了。等到下载完成后，会自动重启系统进行安装，等待完成就行。
