献血是一项公益事业。适龄健康公民可以自愿献血，挽救危重病人的生命。很多人对献血有各种顾虑，担心会对身体造成一定影响。真的是这样吗？
●可以预防动脉硬化。
血液中铁含量过多会增加血液粘度，加速胆固醇的氧化过程，从而增加血液对血管的摩擦程度，引起动脉硬化。但献血后血液中的铁含量会降低，所以献血可以预防动脉硬化，保护血管健康。此外，过量的铁会增加自由基的形成，导致细胞加速衰老，增加患癌风险，所以献血也可以防癌。
献血后血液粘度降低，血液流速增加，供氧和输送营养物质的能力增强，可预防心脑血管疾病。
●预防心脑血管疾病
献血后，人会觉得神清气爽。这是因为在捐献红细胞、血小板等成分时，血液被稀释，血容量增加。当血液循环速度加快时，人会感到精力充沛。所以献血可以预防心脑血管疾病。
●增强造血能力。
随着年龄的增长，身体的造血能力会呈下降趋势。但献血后，血细胞会减少
●铁元素
铁是产生血红蛋白的关键原料。人体所需的铁含量虽然不高，但却是不可或缺的微量元素。这种元素广泛存在于动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物源性血液和内脏。它不仅富含铁，而且更容易被人体吸收。它是一种铁补充剂& # 26368；佳产品。除了从动物源性食物中补充铁以外，身体还应该补充各种植物源性的水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜富含叶酸、维生素B12等微量元素，也有助于促进身体的恢复。
●蛋白质
血红蛋白和红细胞的产生离不开蛋白质的参与。同时，蛋白质也是人体组织的重要元素。富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。献血后，可以在日常饮食中适当添加这类食物，更有利于身体恢复。
综上所述，适当的献血不仅可以促进自己的健康，还可以帮助他人，挽救生命。因此，这是一次值得的奉献。另外，无偿献血者有优先用血的权利。临床急需用血时，提供身份证和献血证可优先用血。看完整篇文章你还会继续献血吗？
